成年男性每天需要约56克，成年女性每天需要约46克（如果怀孕或母乳喂养，则为71克）。我们已经列出了数百种高蛋白食品。
高蛋白食品特点：
?高蛋白质的7天膳食计划
?高蛋白食物食谱
?数以千计的食品可以离线和免费使用
?食品集团搜索，如水果，蔬菜和豆类等
?按食物名称搜索
?完成每个食品的营养细节 - （您只需要互联网才能使用此功能）
?使食物最受欢迎
?将食物加入杂货清单
?营养和蛋白质计算器
?BMI计算器
?按最高蛋白质量到最低的顺序列出食物
?所有食品均经美国农业部批准*
?频繁更新
蛋白质量每100g食物上市：
?每100g - 969份食物之间26g至88g蛋白质
?10g / 25g蛋白质/ 100g - 2,326种食物
?每100g - 1,363种食物（低蛋白食品）含有5g至10g蛋白质
?每100g - 3,253种食物（低蛋白食品）低于5g蛋白质
用含有高蛋白质量的营养食物吃健康。
食物按照从最高到最低量的蛋白质顺序显示。营养物质的量将基于每种食物100克。此外，您可以看到各种食品的完整营养细节。
从美国农业部（USDA）的广泛数据库中仔细选择数据。 USDA包含大量数据（8000加食品）
免责声明：我们不推荐任何食品，但我们只列出蛋白质含量高的食品。
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